恐惧型依恋类型的人可能与安全型类型的人相处得最好。 专注/焦虑类型的人与安全类型的人相处最好，与恐惧类型的人相处可能还不错，但可能要避开那些具有高度否定/回避的人。 拒绝/回避型类型的人与安全型类型的人相处最好，与恐惧型类型的人相处也可以，但可能要避免那些具有高度专注/焦虑依恋的人。 具有安全类型的人可能会喜欢与焦虑、否定和恐惧类型的人约会（倾向由高到低排序）。你对伴侣的选择可能与你目前的生活环境以及你想花多少时间来建立关系有关。
在第一次约会之前，你不需要聘请依恋理论专家，也不需要让对方填写一份问卷来评估自己的类型，你需要知道自己想要的是什么。幸运的是，关于依恋类型的研究和成人依恋清单提供了一些好的方向。
从一些迹象中可以推断不同的依恋类型。以下是你可以尝试提问的三个问题以及相对应的每种依恋类型的典型回答。通过这三个问题，可以帮助你在第一次约会时就探明对方的依恋类型。
(如果对方觉得童年一词指向不明确，就说 "在你10岁之前"）。
1
安全类型：他们可能会诚实地回答这个问题，有好有坏有丑。但他不会说得太长，或偏离主题。
2
拒绝/回避类型：他们可能会明显地显得不自在，并且回避问题。他们典型的回答是“对幼年的记忆非常少或没有”。或者，他们会给你一个笼统的、模糊的、但很有魅力的陈述，说他们有一个美好的童年，尽管他们没有具体的记忆来支持这一点。
3
专注/焦虑类型：他们很乐意回答这个问题，并且可能会陷入其中。你可能会开始感到困惑，不知道他们是在谈论过去还是现在，而且很可能会感觉到他们说得太长了。
4
恐惧类型：他们可能会生气，并且回避问题，或试图通过提出自己的问题来转移你的注意力。他们的回答可能显得混乱和无序。可能会透露出破裂/可怕的亲子关系。
Q2
当你感到害怕或焦虑时，你向谁寻求拥抱、安慰和安抚？
1
安全类型：会直接回答，并以父母或照顾者的关怀/爱护为例子。
2
拒绝/回避类型：他们可能会说 "可能是我妈妈"（或爸爸），但在追问下，不会有相应的记忆来支持这一点。他们可能说他们自己照顾自己，没有人给予拥抱或安慰。
3
专注/焦虑类型：他们可能会给你一个直接的答案和爱与拥抱的例子，但这可能与一些不一致的迹象、未满足的需求或怨恨混在一起。
4
恐惧类型：他们可能会被这个问题困扰，认为这是一种侵犯。他们可能会在情绪上失去平衡，给你一个包括失落或可怕的经历/创伤的答案。
Q3
你的上一段恋爱关系是什么样的，是如何结束的？
1
2
拒绝/回避类型：他们可能会试图拒绝这个问题，或者说他们已经和这个人完全结束了，永远不会再想类似的问题。
3
专注/焦虑类型：他们可能会透露出某种程度的情绪波动、不满/愤怒，或未满足的需求。这段关系最有可能是痛苦地结束。
4
恐惧类型：同样，他们可能会被这个问题打乱平衡，或者说 "不关你的事"。预计会有一个模糊的或分散的/无条理的回答。
无论你是否有机会问这些问题，都要寻找对方的回应类型。安全类型的人的回答可能是平衡中庸的，而且长度适当。拒绝/回避类型的人可能会给你简短的、不够详细的回答。专注/焦虑类型的人可能会说得太长，给你过于详细的回应。恐惧类型的人给你的回答很可能杂乱无章，你可能很难跟上他们的思绪和所要表达的意思。
最后，要注意你的年龄范围。在你20岁出头的时候，约会人群中会有很多具有安全类型的人（50%）。一旦你进入40岁，那些具有安全类型的人将变得越来越少，你可能会发现那些具有否定/回避类型的人越来越普遍。
