在因关系出了问题而前来咨询的人当中，常有一个共性的反应。比如，双方陷在对当下字面言语的纠缠中。举例说明哈：
我对此的形容是：一方挖了个陷阱，另一方就往里跳，配合得挺好。这些情况更多的体现在带有较浓感情色彩的关系中---亲密关系或亲子关系。
01
越有感情色彩，越在意对方，越容易被表面的文字所障目，难以抽离。
字面上的仗是打不赢的，因为各有各的理，各说各的理，各自有很多投射在里面，可能你说的是去年的理，我说得是对父母的怨。当双方对此都缺乏觉察时，当下的争执就成了一笔糊涂账，越算越生气，越算越委屈。
这里边涉及到一个抽离的能力：从当下互动状态里跳出来，以第三方的角度来看待事情、看待互动。从内容里跳出来，看过程。看自己的，也看他人的。
内容就是字面本身，过程是双方的互动模式、言语背后的真实需求及情感等等。导致沟通出现偏差的主要原因之一是：我们说着A ，却在表达着B 的意思，而我们又不自知。
02
陷在“内容”里的沟通，隔了山，隔了水，看不到彼此的真面目，你有偏差，我也有偏差，两颗心，越差越远。
有时候是用情绪代替了情感----妻子对爱人热衷于极限运动的事情很生气，说：我恨死你了。或许妻子想表达的是：我在意你，害怕失去你。
有时候是用行动代替了情绪-----男友用不接电话的方式在表达压抑的愤怒，而不是直接用语言告知。
有时候用否定的形式来表达积极的期待---孩子说：你们不关心我。或许孩子真想说的是：我很难过，我需要你们的关注。
跳出来看，就是越过B，看看能不能看到A，能不能回到最本真的地方----越过情绪，看看对方究竟想表达的是什么；越过行为，看看它渴望着什么情感。同样，也去察觉自己的这些方面----我此刻的情绪是想表达什么情感；我为何用这样的方式来表达我的感受；我们之间是用什么方式在互动。
03
这就是日常所说的言外之意。但此言外之意非彼言外之意。这个言外之意不是指揣摩、猜忌，如职场上去分析领导的意图之类的行为。此言外，是指当下的字面言语背后，还隐藏着真正的情绪、需求和情感，需要被看到。
此努力，是以爱为基础的。知道彼此想做的是什么，在做的是什么，两者的差距有多远。清晰的了解彼此，可以增加自我力量感、对生命的把控感。
对互动模式的关注也是很重要的。一般常见的不良互动模式有：
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你追，我逃。追得越紧，逃得越远。
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你进攻，我忍受，持续到一定浓度，我就爆发，你就收敛。之后又开始循环。
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你不说，我也不说，客气到疏远。
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你攻击，我也攻击，用彼此攻击的方式来表现亲密。
哪种方式都不能简单得用对错来衡量，但双方都对此有“贡献”是确定的。了解自己亲近关系的模式，在此基础上增加更灵活且恰当的互动方式，可以提升幸福感，提升关系质量。
有句话说得好：一切都是为了爱。那些抱怨、委屈、指责的背后，是对爱的渴望，对关注的渴望，对连接的渴望。
寻找这份爱吧。
