最新一期的《奇葩大会》里，蒋方舟聊到了她的“讨好型”性格。你肯定见过，或者你自己就是这样的人：总被评价为“人很好”，但其实你知道自己并不想这样；难以拒绝别人的请求，让自己陷入两难的境地；常常不自觉去猜测对方的想法，担心被人讨厌……这样的人，我们称为“讨好型”。

讨好型人格并不是一种病，它一种常见的心理状态和行为倾向。但它就像一道枷锁，让人活得特别累，如果不加以重视的话，很可能会演变为心理疾病或心理障碍。

讨好者总是活在对别人对自己的期待中，不遗余力地温暖别人，却唯独忘了自己，用敏感而卑微的姿态不停追逐外界对自己的认可。然而，这样的“努力”往往并不见效，换来的除了是更多的忽视，还有更低的自我认可。

别人对你的喜欢和接纳，并不是建立在你必须做些什么的基础上。

讨好者一般都有一个根深蒂固的模式，那就是我必须做些什么，别人才会喜欢我，或者我必须不能表达出什么，别人才会接纳我。如果我自己什么也不做，是没有人喜欢我，接纳我的。

其背后是自己无法接纳自己，爱自己。必须不停的去获取肯定。其实生活的一个真相是，你无需去追求别人喜不喜欢你，接纳不接纳你，只要你自己喜欢自己了，接纳自己了，你会发现全世界也都会接纳和喜欢你。

我是我的世界，我是我的一切。