边界，是你我之间的一条河。谈到边界，就想到两句糙话：关你屁事、关我屁事（说起来真爽！）。话虽糙，理却真。把这两句话弄明白了，生活会变得简单得多。边界的不清，大多表现在：a.我跑你领地上去了；b.我允许你跑我这边来了。生活中，边界不清的举动，随处可见。

边界不清之一：越界

“我必须管你的事；你不能那么做”。这种干预很容易体现在亲近的关系中。亲近关系因为有亲密的特性，而最难意识到、也最难坚持边界。父母对孩子，配偶之间，密友之间，常常因为关系近的缘故，而忽略了界限，将“你”等同于“我”，你必须听我的。

亲近关系中的边界不清，可能是出于这样的逻辑：因为我的出发点善良，想法正确，所以你必须接受我的指导、干涉，我不管你是否需要。这里很有自恋的味道，即潜意识里“我比你更聪明，更明白。我厉害到可以改变你。”

还有一种边界不清表现为：不分你我，无论是精神层面的需求、还是物品的使用。举例说明：一个人有精神需求时，比如需要安慰，需要倾诉，要求另外一个人随时出现，随时提供帮助。对方不能满足的话，就成为矛盾的爆发点。（这有没有点像婴儿对母亲的需求？）

我们俗语里用“两个人穿一条裤子”的说法来形容关系的密切，这种关系中很可能两个人都缺少边界意识，关系中常常是亲的火热，打也打得火热，属于高强度情绪的关系。

另外是物品的使用。物品是有归属性的，物品使用的不分界限，也是界限不清的体现。生活中常出现这种情况：两个好友共用物品，随便用（真的随便用吗？），没有内外之分，最后因此闹了别扭。

边界不清之二：我允许你越界

你可以跑我“家”里来。举例：不情愿的接受别人的强行建议；难以拒绝他人的需求，导致自己的压抑与愤怒，最终造成关系的疏远。

边界不清是个问题，但边界僵硬同样存在问题。生活中有这样的人，对自我领地过于敏感，敌意明显，拒绝起来十分生硬，导致社会角色适应不良。过与不及，皆不可取。所以边界要有渗透性，有弹性才好。坚持边界的同时，要考虑合适的说话技巧、恰当的表述时机及留有进退的空间。（哦，好难呀）

如何做到边界清晰

慢下来，先找到自己。就像如果你不知道你的家在哪儿，不知道家的样子，何谈领地问题？先清晰内在，再强调外围。可以常问自己：我是谁？想要什么？这是我的意愿吗？用这些问题来强化维系边界的动力。

想干涉别人前，问问自己：这是谁的事？你的还是我的？提升意识层面的觉察，把握“进言”的程度。

认知调整：每个人有自己的生活方式，无所谓对错。尊重差异性。每个人是自己生命的主人，我只能提醒，接不接受是他人的事情。我做我自己，没有错。

拒绝别人的越界，及不越界去干预别人，是需要一生修炼的课题。需要人保持足够的随时的自我觉察，具备强大的理解及接纳差异的能力。更重要的是，有做自己的决心。来，让我们一起大声朗读：

“我允许我和你不同，

我接纳自己，

所以我要坚持成为自己，

学会拒绝你。

我允许你和我不同，

我接纳你，

所以我同意你成为你自己，

不去干涉你，

接纳你的拒绝。”