在现代职场生活中，女性职工身肩重任，既要在工作中尽职尽责，又要在家庭中尽心尽力。2024年3月5日，值此妇女节之际，育心园为北京航天发射技术研究所的女性职工们精心策划了一场专题讲座“情感调色板，绘制心中的风景”。此次讲座旨在从心理和生理两个维度为女性职工打开心身健康的新篇章，以应对职场与家庭中的种种挑战。
活动从别开生面的“情绪红绿灯”开始，借由绘画和分享，深入探讨了情绪调节的重要性。女性职工们勇敢揭示了自己的情绪挑战，并围绕如何将负面情绪（红灯）转化为积极情绪（绿灯）展开了热烈的讨论。
随后，在“情绪之梯”环节，女性职工们透过创意绘画，觉察自己情绪的起伏变化，深入理解情绪的流动性，并在培训师的讲授中掌握一系列实用的放松技巧和情绪管理方法，从心与身两个层面调节情绪，缓解压力，帮助自己在职场生活中培育心理韧性，乘风破浪。
讲座在轻松愉快的氛围中落下帷幕，一位参与培训的女性职工向我们分享到：她感到本次心灵之旅很有启发性，未来的职场和家庭生活一定仍有很多挑战，但她心中燃起了某种力量的增长，这股新的心理力量和培训中收获的心理技巧都有助于她去面对未来可能的困难，以更加坚韧的状态经营生活与工作！
图文通讯 | 纪团涛
